Despite the well-known health benefits of regular physical activity, sedentary behavior and physical inactivity remain a real global pandemic. Exercise is associated with increased life expectancy, improved quality of life and prevention of multiple diseases. Although less implemented in practice compared to aerobic exercise, recent evidence shows that resistance exercise (RE) is also responsible for various benefits, including improvements in body composition, control of several cardiovascular (CV) risk factors, and reduction of CV outcomes. RE increases strength and muscle mass, is effective in controlling type 2 diabetes, and improves the management of obesity, lipids, and blood pressure profiles. In this setting, clinical guidelines recommend the inclusion of RE for primary and secondary CV risk prevention, particularly in combination with aerobic exercise, in which the benefits are most pronounced. Prescription of RE should follow a methodology that includes key variables such as frequency, intensity, type, time, and progression. Despite challenges, professionals in the CV field should be familiar with RE prescription in order to maximize its referral in clinical practice. This review aims to analyze the CV effects of RE and current recommendations regarding the prescription of this type of exercise.

Apesar dos benefícios conhecidos da atividade física para a saúde, o sedentarismo e a inatividade física continuam a ser uma verdadeira pandemia em termos globais. O exercício está associado ao aumento da sobrevida, à melhoria da qualidade de vida e à prevenção de múltiplas doenças. Embora esteja menos implementado na prática quando comparativamente ao exercício aeróbio, a evidência mostra que o exercício de força (EF) também é responsável por múltiplos benefícios, incluindo melhoria na composição corporal, controlo de vários fatores de risco cardiovascular (CV) e redução de eventos CV. O EF aumenta a força e a massa muscular, é eficaz no controlo da diabetes mellitus tipo 2 e melhora o controlo da obesidade e dos perfis lipídico e da pressão arterial. Neste cenário, as Recomendações clínicas advogam a inclusão do EF como medida essencial na prevenção CV primária e secundária, nomeadamente em combinação com exercício aeróbio, pelos benefícios mais pronunciados. A prescrição de EF deve seguir uma metodologia que inclua variáveis-chave como frequência, intensidade, tipo, tempo e progressão. Apesar dos desafios, os profissionais da área CV devem estar familiarizados com a prescrição de EF para maximizar a sua aplicação na prática clínica. Esta revisão tem como objetivo analisar os efeitos CV do EF e as recomendações atuais quanto à prescrição deste tipo de exercício.